SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna w Moszczenicy

2 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą / Jennifer Ashton, Sarah Toland ; przekład Aleksandra Kondrat. - Wydanie I. - Warszawa : "Muza", 2021. - 348 stron ; 20 cm.

Autor

Ashton Jennifer Toland Sarah Kondrat Aleksandra

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Atrakcyjność fizyczna Zdrowy styl życia Aktywność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

"W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie". Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna - jak wielu ludzi - od postanowień noworocznych. W książce "Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą" prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to skuteczny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks. Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, że trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk. Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w każdym z rozdziałów znajdziemy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi, a także konkretnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Moszczenica

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mam faceta i mam... problem / Katarzyna Miller, Suzan Giżyńska. - Warszawa : Dom Wydawniczy REBIS, 2020. - 347 stron ; 21 cm.

Autor

Miller Katarzyna (psycholog) Giżyńska Suzan

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Komunikacja interpersonalna Mężczyzna Relacja romantyczna Rozwiązywanie konfliktów Satysfakcja ze związku Uwodzenie Zaloty

Gatunek

Poradnik Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Odkryj tajemnice udanego związku. Większość kobiet marzy o udanym związku. Myślą, że największy kłopot to znalezienie właściwego partnera. Tymczasem okazuje się, że większość problemów dopiero nadejdzie... Jak skutecznie komunikować się z partnerem? A jak z jego rodziną? Jak pogodzić pragnienia i nawyki dwóch osób? W jaki sposób będąc w związku, dbać o swoją indywidualność? Czy związek to inwestycja? To tylko część spośród pytań, na które znajdziesz odpowiedzi w książce "Mam faceta i mam… problem". Katarzyna Miller i Suzan Giżyńska w okraszonych humorem rozmowach doradzają jak postępować, by związek był szczęśliwy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Moszczenica

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)